Té verde

El té verde es considerado una autentica medicina natural, es el té  que mayor ventaja le ofrece a nuestro organismo.

Propiedades

Antioxidante: Es rico en minerales, sodio, flúor y vitaminas A, B y C, ayudando a reforzar el sistema inmunológico.


Alcaloides: Es muy rico en componentes estimulantes, que ayudan a mantenerte activo.

Isoflavonas y catequinas: Junto a las vitaminas, resultan  ideales para prevenir el envejecimiento celular.

Polifenoles: importantes para la salud y la digestión.

Beneficios

Anticancerígeno.		Combate el estrés.
Aumenta la fertilidad.		Disminuye los síntomas de lupus.
Retrasar el envejecimiento.		Elimina verrugas genitales o VPHP
Previene la caída del cabello.		Previene el Alzheimer.
Controla la diabetes.		Previene los cálculos renales.
Calma las alergias.		Alivia el asma.
Previene afecciones de la vista.		Es estimulante.
Combate problemas de próstata.		Ayuda a la buena memoria.
Controla el vitíligo.		Previene las caries.
Combate la angustia.		Combate problemas de la piel.
Disminuye y previene las varices.		Ayuda a minimizar ojeras
Activa la circulación sanguínea.		Elimina y previene las estrías.
Reduce los niveles de glucosa en sangre.		Ayuda a bajar de peso.
Regula la depresión		Regula los trastornos del sueño.

¿Cómo usar el té verde?

La cantidad recomendada de té verde por taza es de 3 gramos. Su consumo debe estar regulado entre 1 a 3  tazas  diarias y nunca superar una cantidad de 5 tazas durante un día. Los tés verdes se preparan con agua por debajo del punto de ebullición (de 80 a 90 °C). Con un tiempo de infusión de 45 segundos a 1 minuto, a mayor tiempo de infusión el té va amargando  y la infusión se torna amarilla.

Si deseas bajar de peso utilizando el té verde, se debe tomar 20 minutos antes de las comidas, contribuyendo de ese modo a eliminar las grasas antes de que  sean absorbidas por el organismo.

Para mejorar el nivel de proteínas y minerales, se debe tomar una taza de este te antes de las comidas, elevando así la absorción de magnesio, de catequinas y de vitaminas C y E.

El té verde puede producir insomnio, por lo que es recomendable tomarlo por lo menos dos horas antes de dormir.

Un punto a tomar en cuenta  es que la mejor forma de tomar té verde  es al natural  sin azucares añadidos, pero existen opciones validas como agregarle miel, stevia, o melaza. Además al  té verde se le puede añadir unas gotas de limón lo cual ayuda a potenciar sus propiedades.

Para que el consumo de este té no ocasione problema y poder disfrutar de sus propiedades y beneficios, debemos descansar de su consumo por algunos días. Un ejemplo  adecuado sería consumirlo regularmente durante 10 días y descansar otros 10.

Efectos adversos

• El té verde contiene un porcentaje importante de teína, taninos y cafeína. Esto puede originar algunos efectos secundarios.
• Puede alterar la absorción de minerales como el calcio y hierro, vitaminas en el caso de la B1, y acelerar la excreción de potasio por su acción diurética.
• Es recomendable no tomarlo en casos de anemia.
• Por su contenido en cafeína, puede provocar insomnio, nerviosismo, irritabilidad, alteraciones del sueño, vómitos, diarreas, gases, temblor, acidez, mareos, confusión, aumento de la tensión arterial, zumbidos, etc.
• No se recomienda el consumo de a personas con hipertensión.
• Si se toman infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar náuseas y vómitos, irritando la mucosa del estómago y el colon.
• No se debe mezclar con el consumo de medicamento.